今回の記事では、ぼんぼん家長女の例を用いて生後10～16日目の赤ん坊の生態について記録していきます。
子育て未経験の方に向けての一つの事例として少しでも参考になれば幸いです。
ぼんぼん家では、ぴよログという育児アプリを用いて育児記録をつけています。
睡眠の記録
まずは睡眠サイクルの記録です。
以下のグラフが睡眠時間を示したものになります。
上段のグラフでは総睡眠時間とその内訳を示していますが、総睡眠時間は大体10~15hで推移しており、そのうち1/3くらいが日中（9～21時）の睡眠となります。
下段では日中の1回あたりの睡眠時間と回数を表していますが、1回あたりの睡眠時間は概ね1時間程度（左軸）、回数は2～6回とばらつきがありました。
この時期のポイント
やはり一日の半分以上は寝ているわけですが、大体日中寝ている時間はトータルで５時間前後ですね。この期間は夜泣きも頻発するので、この日中の５時間は親もまた仮眠をとる時間になりやすいです。
日中の家事もこの５時間の間にこなすので、睡眠とのバランスであまり家事に時間が割けない場合はご飯の作り置き等を検討します。
また、下段のグラフにあるように日中の睡眠回数は毎日ばらつきがあります。
短時間の睡眠を高頻度とる日と長時間を少ない回数でとる日があり、これにはペースを合わせる親側も少々難儀するところです。
私は特に短時間でのタスク切り替えが苦手で、短時間高頻度の日は結局右往左往して一日が終わってしまう、ということも多かったです。
データを見ると平均睡眠時間は１時間前後となることが多いため、毎回１時間を目安にタスクを一区切りさせるマインドで行くとよいと思います。
ちなみに、日中と夜間の睡眠時間には相関性があります。（夜寝不足だと昼寝ますもんね）
縦軸が夜間睡眠時間、横軸が日中睡眠時間です。
これを見ると昼の睡眠が多いときは夜少なく、昼が少ないときは夜が多い、という傾向がみられます。
この傾向、理解してると日々の生活リズムを整えるのに役立ちます。
続きます。